Funktionstraining                 Hockergymnastik           Yoga           Entspannung     

Fasziensport      Kinderyoga     AOK-Outdoor Training        Rückbildung        Pilates        Power Hour

AOK-Rückenfit        AOK-Functional Training        Tabata        Nordic Walking


Kursprogramm

Bei Teilnehmer, ohne ärztliche Verordnung, gilt die niedersächsische Corona Verordnung!

 

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

9:00-9:45

Funktionstraining

9:00-9:30

Hockergymnastik

9:00-9:45

Funktionstraining

9:00-9:45

Funktionstraining

 8:30-9:15

Funktionstraining

 

 10:00-10:30

Hockergymnastik

 10:00-11:00

Yoga mit Kathrin

10:00-10:30

Hockergymnastik

 

15:00-15:45

Kinderyoga

 

   

 

 

 

 16:30-17:30

AOK-Functional

Training

16:30-18:00

Yoga mit Beate

 16:00-17:00

AOK-Rückenfit

 16:30-18:00

Yoga mit Beate

 

17:30-18:15

Funktionstraining

 18:15-19:15

Yoga mit Kathrin

17:30-18:15

Funktionstraining

 

 

 18:30-19:30

Pilates

 

 18:30-19:20

Tabata Outdoor 

18:10-19:00

Funktionstraining

 

 

 19:30-20:30 

Zumba mit MEL

19:00-20:00

Entspannung

19:15-20:15

Entspannung

 

 

Diese Kurse sind gestartet, werden aber immer wieder neu angeboten. Lass dich auf die Warteliste setzten.  

Das Funktionstraining und die Hockergymnastik werden von allen Therapeuten angeleitet! 

Jetzt anmelden! Diese Kurse starten wieder!

Durchlaufend, für jedermann zum Schnuppern offen!

Ab Sonnenschein: wir starten sobald das Wetter es zulässt.

 

 

Kinderyoga:   ab 5 Jahren. Spielerisch in die Welt des Yogas eintauchen. Wir kombinieren die Atmung mit der Bewegung. Mit                           einem Entspannungsteil gehen wir ins Lachyoga über.

AOK-Easy

Running:         lerne mit Lust zu laufen. Für Einsteiger!!!!

 

Power Hour:   Hier bekommst du All-inclusive, Bauch/Beine/PO/Intervall Training/Tanzschritte/Ausdauer/Kraft.

 

TABATA:           Intervall Training, im Stand und auf der Matter. Wir bewegen uns 20 Sekunden und machen dann

                        10 Sekunden Pause. Das bringt den Kreislauf in Schwung und treibt die Fettverbrennung an.

AOK-

Rückenfit:        Lerne deinen Rücken kennen und stärken. Deine Krankenkasse unterstützt diesen Kurs. 

 

Zumba:            Bewege dich mit Melanie, zu heißen Rhythmen.

 

Nordic

Walking:         Geh mit unseren Leihstöcker und Trainerin richtig. Lerne die Bewegung in der freien Natur. 

 

Entspannung:  nach Jakobsen. 

 

Pilates:             Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt auf der Beckenboden-,

                          Bauch- und  Rückenmuskulatur

 

Rückbildung:    Kräftige deinen Beckenboden. Wir geben dir deinen Körper zurück. Starte mit deinem Sportprogramm

 

AOK- Funktional

Training:           Schwitzen! Schwitzen! Schwitzen! Durch harte Arbeit mit deiner Muskulatur.

 

AOK-Outdoor:  Training auf dem Sportplatz, mit Hilfsmitteln die uns die Natur schenkt.

 

AOK- Kurse:     nicht nur für Mitglieder. Diese Kurse werden von jeder Krankenkasse bezuschusst.

 

 

Stand vom : 08.09.2023


"Bewegung soll nie als Aktivität missverstanden werden"

Ernest Hemingway